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グリーンスプーンは一食約300gのボリュームがありながらカロリーは140kcal〜というヘルシースープです。
サラダみたいにゴロゴロの野菜がふんだんに入ったスープは種類も豊富。
食事にしっかりと野菜を取り入れたい人にピッタリのスープです！
そんなグリーンスプーンの口コミとおすすめポイント、定期コースで美味しかったスープをご紹介します。
定期購入のポイントと、単品購入の方法もまとめました。
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グリーンスプーンのスープの口コミとおすすめポイントはこれ！
グリーンスプーンのスープの口コミ
グリーンスプーンの口コミを調べてみました。
悪い口コミ
- 良いものなんだけど、値段が高い
- たまにハズレ味がある
値段が高い
定期コースでの購入では初回が4食セットで2,940円。一食換算では735円。
2回目以降の8食セットになると7,776円、一食換算だと972円。
良いものには間違いないだろうけど、頻繁に食べたいと考えると、コストがかかりますね。
でも、自分では選ばないような種類の野菜がふんだんに使われたスープ、と考えればそのくらいの値段感にも頷けます。
食べる頻度や目的に合わせて（ダイエットの置き換えではなく週2のプチ断食用など）の購入と考えれば、悪くないと思います。
ハズレ味がある
これは完全に好みの問題です。
中でもレモンやセロリの入ったものに関して、意見が分かれる傾向にありました。（口コミと私のママ友調べ）
定期コース初回の注文では「おすすめ」として（勝手に）選択されますが、変更する事も可能。
なので、まずは食べやすそうなスープから始めて（クリーム系やポタージュなど）、『グリーンスプーンの味になれる』、口コミを見てセレクトするなどの方法をとってみてはいかがでしょうか？
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良い口コミ
- 美味しい、簡単に本格的なスープが食べられる
- 普段食べない野菜が食べられる、野菜の量が多い
- カロリーカットで罪悪感なく食べられる
美味しい、簡単に本格的なスープが食べられる
好みの問題にはなりますが、美味しいスープが多いです！
基本的には水で作るのですが、牛乳や豆乳でアレンジするとまた全然違った味わいでいいですよ。
そして、レンジでチンするだけで本格的なスープか簡単にできるので、疲れて帰宅しご飯作るの大変だなって時にも大活躍してくれます。
普段食べない野菜が食べられる、野菜の量が多い
自分では買わないような野菜、量が取れるのも魅力。
一度に食べられる野菜の種類は差はありますが、約7〜8種類。
その種類を少量ずつでも買おうとなると、コストがかかります。
でも一食分量で冷露頭されているので無駄になる事もなく食べ切れます。
翌日に持ち越したり、野菜がダメになる事もありません。
カロリーカットで罪悪感なく食べられる
一食約140kcal〜と低カロリーなので、食べながらカロリーコントロールができます。
カロリーが抑えられるので、夜遅い帰宅時にもダイエット中でお腹が空いてしまった時の罪悪感を強く感じずにしっかりとお腹に満足な食事になります。
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グリーンスプーンのスープのおすすめポイント
グリーンスプーンのおすすめポイントを紹介します。
豊富な野菜をバランスよく摂れる
スープ一食に7〜8種類の野菜がゴロゴロと入っています。
普段自分では選ばないような野菜だったり量が食べられるので、不足しがちな栄養もしっかり摂れます。
これだけの野菜の種類・量を買うとなるとなかなかお財布にも厳しい…
一食分ずつでいろんな野菜が食べられるのは嬉しいですね！
お腹にも満足感アリで置き換え食にもなる
スープ一食で約300gという大ボリューム。
それでいて約140Kcal〜というカロリーオフ。
「最近少し食べすぎちゃってるかな…」という時に一食置き換えにすれば、お腹は大満足なのに体に優しくカロリーコントロールできます。
例えば夜ご飯に置き換えすれば、約600Kcalのカットになるよ！
また帰宅が遅く、夜遅くなってしまった時にも罪悪感なくしっかり食べることができます。
疲れて帰った時にこそ、温かい野菜スープでホッとできる時間を作れますよ！
レンジで簡単本格スープ
作り方は至って簡単。
パウチのものなら冷凍庫から出して水や牛乳を注ぎ込み、少し揉み込んでレンジで約5分チンするだけ。
それだけで超本格スープが食べられるのも魅力の一つです。
そして5分足らずで本格スープが作れるので、「なんか物足りないな…」という時や「もう一品欲しいな」という時にも手軽に作ることができます。
簡単にもう一品できるのは忙しい人に嬉しいね！
本当に簡単に一品料理になるので「今日は疲れちゃったなぁ…」って日や、「忙しくて時間がない！」なんて日にも冷凍庫に入っているとホッとします。
＼ レンチンだけで本格スープに！ ／
グリーンスプーンのスープの種類と美味しかったスープはこれ！
豊富な種類のグリーンスプーンのスープは、何種類があるでしょうか？
定番商品と、期間限定商品の一部を紹介！
また実際に食べて美味しかった、私のお気に入りスープも紹介します。
豊富なスープは定番10種類
定番のスープは10種類。
- Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁）
- My Fiend（ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ）
- King`s Brunch（温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ）
- Green Mermaid（サバとアボカドのココナッツグリーンカレー）
- Minese&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ）
- Gold rush（豆乳とココナッツの野菜スープカレー）
- Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ）
- Chaw Chaw time（グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー）
- magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁）
- Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ）
それぞれの作り方は
- 冷凍庫から出したパウチに、水か牛乳、豆乳のいずれかを注ぎ具材をもみ込む。
- 耐熱の器にあけ、レンジで約5分温める
これで完成です！
たった5分レンジでチンするだけで本格的なゴロゴロ野菜のスープが出来上がります。
1,Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁）
| カロリー、おすすめポイント | 230Kcal 創業150年以上の味噌蔵で熟成された西京味噌の まろやかなコクと甘酒の上品な甘みが楽しめる。 |
| 主な材料 | 里芋、揚げ茄子、ほうれん草、牛蒡、豚バラ肉など7種類 |
| アレルギー | 大豆、豚肉、小麦、ごま |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
2,My Fiend（ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ）
| カロリー、おすすめポイント | 171Kcal 芳醇な香りが広がるポルチーニや、飴色になるまでじっくり煮詰めた玉ねぎの旨みがぎゅっと詰め込まれた一品。 |
| 主な材料 | じゃがいも、ほうれん草、キャベツ、 にんじん、マッシュルームなど8種類 |
| アレルギー | 豚肉、鶏肉、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
3,King`s Brunch（温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ）
| カロリー、おすすめポイント | 236Kcal 伊勢海老の濃厚な旨味が溶け込んだビスクに 大ぶり野菜を絡めて食べる贅沢な味わいの一品。 |
| 主な材料 | 揚げ茄子、赤黄パプリカ、ズッキーニ、ソテーオニオン、ブロッコリーなど8種類 |
| アレルギー | 大豆、エビ、小麦、乳成分、鶏肉、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
4,Green Mermaid（サバとアボカドのココナッツグリーンカレー）
| カロリー、おすすめポイント | 298Kcal 鯖の旨味が溶け出した本格的グリーンカレーをアボカドとココナッツミルクでクリーミーな一品。 |
| 主な材料 | アボカド、揚げ茄子、ズッキーニ、芽キャベツ、サバなど13種類 |
| アレルギー | 大豆、サバ、鶏肉、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
5,Minese&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ）
| カロリー、おすすめポイント | 140Kcal 濃厚トマトのフレッシュな甘みと、10種のごろごろ野菜の旨味がリッチな味を引き立てる。 |
| 主な材料 | チェリートマト、ズッキーニ、赤黄パプリカ、揚げ茄子、ロマネスコなど12種類 |
| アレルギー | 大豆、ごま |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
＼ 野菜の種類が豊富なスープ／
6,Gold rush（豆乳とココナッツの野菜スープカレー）
| カロリー、おすすめポイント | 271Kcal 豆乳とココナッツでコクを引き出し、 レモンがアクセントの野菜たっぷりなスープカレー。 |
| 主な材料 | ブロッコリー、レモン、れんこん、揚げ茄子、じゃがいもなど11種類 |
| アレルギー | 大豆、小麦、カシューナッツ、ごま |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
7,Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ）
| カロリー、おすすめポイント | 218Kcal 北海道産じゃがいもなどの温野菜の旨みと豚肉の穀が溶け出したポトフを、塩麹で優しい味わいの一品。 |
| 主な材料 | じゃがいも、芽キャベツ、にんじん、れんこん、 モロッコいんげんなど8種類 |
| アレルギー | 豚肉、小麦、鶏肉、ゼラチン、牛肉、大豆 |
| おすすめアレンジ | 牛乳 |
8,Chaw Chaw time（グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー）
| カロリー、おすすめポイント | 212Kcal 芳醇なバターの香りが食欲をそそろクリーミーなスープに 北海道産の野菜などを合わせた一品。 |
| 主な材料 | ロマネスコ、キャベツ、にんじん、モロッコいんげん、 じゃがいも |
| アレルギー | 大豆、乳成分、鶏肉、くるみ、カシューナッツ、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 牛乳 |
9,magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁）
| カロリー、おすすめポイント | 181Kcal 香りの良い鰹と昆布の出汁にまろやかで高級感のある 甘味が特徴の三河みりんを合わせた心温まる一品。 |
| 主な材料 | モロッコいんげん、キャベツ、しょうが、揚げ茄子、 ねぎなど7種類 |
| アレルギー | 大豆、小麦、ごま |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
10,Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ）
| カロリー、おすすめポイント | 196Kcal 北海道産かぼちゃとさつまいもの素材本来の甘みと 旨みが口いっぱいに広がるぜ永沢な味わいの一品。 |
| 主な材料 | かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー、にめじ、 マッシュルームなど10種類 |
| アレルギー | 大豆、鶏肉、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 豆乳 |
これらはパンフレットを参考にまとめたものです。
基本はこの10種類ですが、期間限定のコラボ商品でいろんなスープが発売されています。
＼ レンチンだけで本格スープに！ ／
限定コラボスープ
2023年2月現在のコラボスープは2種類。
1998（湯葉と切り干し大根のピリ辛酸辣湯）
| カロリー、おすすめポイント | 167Kcal 醤油麹のコクのある甘みに黒酢や千鳥酢のまろやかな酸味を合わせた、湯葉と切り干し大根のピリ辛酸辣湯。 |
| 主な材料 | 豆腐、湯場、切り干し大根、ニラ、たけのこなど |
| アレルギー | 大豆、小麦、鶏肉、豚肉、牛肉、ごま、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 水 |
2023（塩白菜のすっぱい発酵鍋）
| カロリー、おすすめポイント | 167Kcal 塩だけで自然発酵させた白菜を使った、 台湾で人気の美容鍋。 |
| 主な材料 | 豆腐、発酵白菜、豚肉、アスパラガス、塩麹、酢など |
| アレルギー | 大豆、小麦、鶏肉、豚肉、牛肉、ごま、ゼラチン |
| おすすめアレンジ | 水 |
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お気に入り3選
私が実際に食べて美味しかったスープを3つご紹介します。
1,Gold rush（豆乳とココナッツの野菜スープカレー）
豆乳がなかったので牛乳で作りましたが大正解！
ココナッツの甘さと牛乳でコクが増し、すごく食べやすい一品です。
冷凍野菜なのにれんこんはシャキシャキとした歯応えで食べ応えがあります。
かと言ってブロッコリーや揚げなすが硬く感じることはなくその場で茹でたり揚げて入れたように美味しいです。
じゃがいもはしっかり形はあるのに噛めばホロった柔らかく、子どもにも食べやすい硬さでした。
とろとろのスープカレーはご飯とも合い、ペロリと完食。
スパイシーさはほとんどないため、子供でも食べやすいです。
2,Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ）
こちらはお水と牛乳と両方で食べてみました。
水バージョンはサラッとご飯に合う感じ。
素材の甘みをしっかり感じたい人や、ちょっと遅い時間に小腹減った時に食べたい人は水バージョンがおすすめ！
牛乳で作った時には甘さが増したように感じ、とってもまろやかです。
私はこちらが好み！ホッとする味になります。
じゃがいもはほくほくして食べやすいし、芽キャベツも3つほど入っていますがザクザクの食べ応えで美味しいです。
このHu hu Potは野菜をしっかり摂りたい人に！
3,Fisherman’s dinner（伊勢海老とアンチョビのサンフランシスコチョッビーノ）限定品
こちらは期間限定だったようですが、ご紹介させていただきます。
海鮮はイカとあさり。イカは結構大きめです。
チェリートマトの甘みも強くトマトの味が前にくる感じです。
その中にセロリとレモンの苦味が溶け込んでいます。
思った以上にレモンみが強いです
私はこのレモンとセロリのアクセントがクセになって美味しいと思いましたが、同じスープを食べたママ友はちょっと苦手かもと言いてました。
チェリートマトの甘味と酸味と、海鮮の旨味がたまりません！
水で作るとシャープな味わいでしたが、牛乳や豆乳だと角がとれ、甘さがもっと前に出たスープになるんじゃないかなと感じました。
＼ 限定コラボスープは見逃せない！／
グリーンスプーンの購入方法
グリーンスプーンは公式サイトで定期購入、楽天・Amazonでセットでの買い切り購入できます。
公式サイトでは定期コース初回1,980円で4食セットで購入始められます。
2回目以降はスープの他にサラダ、スムージー合計約30種類の中から好きな組み合わせで8食分をチョイスできます
| 価格 | 初回2,940円(４食セット、税込）/2回目以降7,776円（8食セット、税込+送料） |
| 定期コース | アリ/購入回数縛りなし |
| 解約手続き | マイページ、電話で一時・長期の停止手続き、解約手続きが可能 |
停止や解約の手続きがマイページからできるのは、平日忙しくてなかなか電話ができない人にも嬉しいですね！
＼ ダイエットの置き換えご飯にも最適／
まとめ：グリーンスプーンのスープはお腹をしっかり満たしながら栄養管理とカロリーコントロールができる優秀スープ
グリーンスプーンのスープは、たっぷり約300gもあるのに、カロリーを抑えながら栄養面とお腹に満足なスープ。
忙しくてなかなか栄養バランスの考えた食事ができない人や、夜遅い食事になりがちな人にもピッタリ。
ダイエットしたいけど「食べない姿」を子どもに見せたくないママや、ちょっと体重が気になる思春期も女の子にもおすすめです！
ダイエットにおいて食べないことは心のストレスにもつながります。
なので「食べてカロリーコントロール」して体と心の健康も維持しましょう。
＼ おいしく豊富な野菜を摂ろう！／
